跳绳小腿长肌肉怎么办,求支招

    跳绳小腿长肌肉怎么办,求支招

    话题:跳绳怎样小腿不长肌肉,跪求方法。。

    问题:我在网上查过热身运动和拉伸运动。做完没用啊,是不是我做错了···跳了不到4天,小腿就凸起来了,然后这一天都没有跳。。。以前都没有的。腿粗。可是我要减肥啊····他们说跳绳减肥快,我要坚持下去,不然没效果。每天跳一个小时。我可是很有决心的······在这个夏天之前我要瘦下去。。怎样才不长肌肉啊。。求帮助。。长跑,可能没有时间,因为我是学生,在家里跳比较方便。那空蹬自行车要多久才有效果。。跳绳如果停止了反弹会很严重吗??

    推荐回答:跳绳是很好的减肥运动。主要是运动后半小时之内不要洗脚,这段时间里拉拉筋,按摩放松小腿肌肉。不然,小腿很快会结出肌肉。晚上睡前躺床上,双腿靠墙上伸直,身体形成90度。让血液回流减小腿浮肿。最后还是那句话:持之以恒。

    话题:跳绳减肥小腿肌肉怎么办

    问题:广告勿进,烦你们

    推荐回答:记住跳完半个小时内,先按摩小腿,让小腿肌放松,然后再用热水泡一定是淹没了小腿的,泡完之后再按摩,这样小腿就不会长肌肉了,而且还可以排除肝脏的毒素,小腿也会变得纤细的

    话题:跳绳肌肉怎么办?我是女生~~~

    问题:我是初中三年级的女生,我们体育中考要考选项,我只能选跳绳,而且我别的都不行。可是我发现我小腿长了肌肉,硬得要命,我以前的腿是没有曲线的,瘦瘦的,现在觉得不好看~~~~呜呜可是我没办法放弃跳绳我要考试~~~我想问中考之后再来减的话能肌肉减下去吧(只听说过减肥肉的),如果难的话有什么措施可以在训练中保持不长肌肉呢??~拜托各位大哥大姐们~我会加分的~!!

    推荐回答:没关系的。因为女孩子不是经常运动。所以偶尔运动的话,肌肉会紧实充血这是正常现象的。并不是说你就长肌肉了。而且长时间不锻炼肌肉会萎缩的。所以那些健身运动员都是要保持运动的。还有你就算想长肌肉光运动是不够的。还要配合高蛋白食物和充分睡眠。所以说你大可不必担心了。。等考试完过段时间不运动肌肉不充血就会消退的。PS:许多女明星他们腿都很粗。信不。。。

    话题:练了将近一个月的跳绳,好像小腿快长肌肉

    问题:最近有点小腿肚子有点酸痛,站直的时候摸小腿肚子肉特别硬,但是弯着腿的时候肉就不硬了。不知道是不是快长肌肉了?如果是的话能不能避免?我是女的,觉得长那东西不太好。。对了我每天跳4000个,早上2000,晚上2000

    推荐回答:你要接着跳,肯定是长定了,如果不想有,就不要跳了,改快走。或慢跑。

    话题:跳绳跳的小腿变成肌肉腿了怎么消除肌肉?

    问题:本人是男生。跳绳我跳了1个多月了,但是我很懒不去按摩也不去做拉伸运动,结果最近发型小腿变成肌肉腿了而且很粗。想问小各位大哥大姐怎么办啊,现在按摩做拉伸运动还变得回来吗?或者是有什么办法么?

    推荐回答:健身后的拉伸动作对肌肉的恢复意义重大,同时防止肌肉练“僵”、练“死”,很大程度上提高了健身效果。肌肉经过大强度的训练刺激后处于紧张状态,这时做拉伸运动有助于放松肌肉,使血液回流到目标肌肉,为其补充营养,缓解肌肉酸痛,加快其恢复过程。1个小时的力量训练可以做8-10分钟的拉伸运动

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