跳绳大腿变粗怎么办,有答必报

    跳绳大腿变粗怎么办,有答必报

    话题:跳绳腿会变粗吗

    问题:我知道跳绳可以减全身,但我的下半身较胖,那会不会使得腿部越跳越粗呢

    推荐回答:不会的,跳绳只会使你的腿肌肉更结实,但跳完绳以后一定要记住多做一些压腿、下蹲这类的伸展运动,把你的小腿肌肉拉长,要不然肌肉都集中在一起当然看起来会有些粗了。

    话题:怎么让跳绳的腿不变粗?

    推荐回答:只要你不是跳绳天天跳得非常多,而且一天比一天跳得多,跳到肌肉酸痛,腿部肌肉就会包持在一个稳定的范围内,不会变粗

    话题:怎么跳绳过多腿会肥?

    推荐回答:跳绳这种强度高、长时间保持一个姿势的四肢运动没把握好技巧,运动量一旦过大四肢当然会长肌肉了。就算是跑步都要讲求技巧,要不然也会使四肢变粗的。网上有专门的网站(不是骗人的那种)有讲各类运动的减肥方法的。想要局部减肥效果明显的话,还是找健身房让教练给你做个健身计划比较好。自己摸索比较容易走误区,当然如果有时间和精力、准备长时间奋斗的也可以自己慢慢地找些别人用过的正确方法来尝试。切忌蛮干!祝你好运,有个好身材!

    话题:跳绳大腿变粗怎么办

    推荐回答:跳绳本来是可以瘦腿的(大腿消退都行),你大腿变粗的原因一定是运动过度再加上运动后你没有放松肌肉,那样的话你大腿上的一定是肌肉了。。。想要瘦腿的话,就先把肌肉变成赘肉,然后再通过合理的运动(最好是跳绳)来减下去,记住运动完一定要轻轻拍打腿部放松肌肉,否则又会像你现在这样了。。。相信我,我就是用这种方法瘦下来的,不过过程十分漫长。。。。。。

    话题:为什么我觉得我跳绳腿粗了?

    问题:我跳绳跳了11天了,每次30分钟(跳绳和拉伸运动交替进行),1800个,一天一次。我觉得我的腿并没有瘦得很明显,我有做拉伸运动哦…跳绳跳得腿痛了,是不是要休息几天,等它不痛了再继续跳呢?是不是跳一个月才会明显瘦呢?还有,我每天摄取热量500到900大卡左右,是不是吃太多了?希望有亲能解答,谢谢。怎么样跳既能瘦腿,又不长肌肉呢~~~谢谢啦

    推荐回答:肌肉发达了。。。不是跳的越多腿越瘦的!我哥就是天天运动。。。小腿粗的跟内什么似的。。

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