屁股两侧的肉怎么减,有高手吗

    屁股两侧的肉怎么减,有高手吗

    话题:怎么做能减臀部两边的赘肉?什么方法瘦臀并提臀?

    问题:我腰很细但臀部有肉,跟长时间坐着也有关系,这样一来穿衣服就不好看了,前后试过很多种瘦臀方法都没什么用,现在着急了不知道怎么做可以减臀部两边肉,有方法的也给我说下,顺便瘦臀同时还有提臀作用,这样瘦了穿衣服才好看

    推荐回答:说实话,局部减肥很难,臀部就得做重点按摩减肥了(不过女臀部大点比较好看不必刻意减肥)加系统减肥,就得选择健康的逆向生活习惯(与不节食,不锻炼对立),就是最好减肥方法~也叫逆向减肥法!节食(少食主食,副食适当,多吃点蔬菜拒绝零食)+锻炼(适当不宜过度,拒绝剧烈运动)=减肥效果特佳!坚持就是胜利!

    话题:屁股怎么减肥,还有腰上的两边赘肉。怎么减啊

    问题:屁股怎么减肥,还有腰上的两边赘肉。怎么减啊

    推荐回答:你好,每天坚持做仰卧起坐,每次做30个,坚持一段时间过后,会发现肚子上的赘肉明显有减少的趋势。或者坚持深蹲,深蹲锻炼的是大腿和臀部肌肉,而这2个部位在运动时,也会让肚子上的赘肉有所减少。以上建议希望能够帮助到您,祝您早日能够变成小蛮腰,并祝您身体健康。如需获得更多权威医美知识,尽在柠檬爱美柠檬爱美

    话题:怎样瘦大腿,臀部,还有胯两边的肉?

    问题:别给我复制。复制的那些我都会背了!!我要那些实用的。亲身试验过的。谢谢大家。分数有追加的。还有,骑自行车到底能减肥吗??

    推荐回答:细腿、瘦臀的方法:下半身肥肉可以用无氧运动与有氧运动结合起来减。有氧运动(如慢跑)可以燃烧脂肪,无氧运动(如深蹲)可以提高肌肉比例、代谢率,使人更不容易发胖,有提臀、塑腿的效果。有氧运动可以是慢跑、游泳、骑车、快走等等。比如慢跑40分钟,一周3到5次可以有效减肥瘦身的。只是慢跑无法坚持的话可以配合快走。无氧运动可以做深蹲,不需要负重。深蹲即是挺直背部,一蹲到底。做3组,每组20个以上。每组间休息1分钟以内。深蹲是主要锻炼下肢的,经常做深蹲可以使臀部、大小腿更加有型。运动后再做几个腿部拉伸动作,每个15秒左右。饮食方面:记得要吃早饭,另外睡前3个小时不要吃东西。一般采用低碳水化合物,主食饭量三餐都吃,吃到不饿,偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行,不能总是吃得少或者不吃,这样会降低新陈代谢,而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下,少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。菜偏清淡,油用玉米油,肉类选鱼肉,脂肪少,水果蔬菜搭配好。

    话题:怎样减去臀部两边的肉

    问题:我的腿是属于挺瘦的那种,但是一到了臀部就开始大了,请问一下有什么运动是最适合减臀部和腰部的?最好是简单点的,或者是一些什么打球之类的运动。

    推荐回答:可以减去臀部两边的肉的方法:1、推墙:双腿并拢,双手撑在墙上,腿打直,臀部先向外伸展10秒,接着再朝墙靠近10秒,重复做,不仅可让雕塑臀部曲线,也有收腹的效果,慢慢的臀部两边的肉就会减少。2、立姿蹲举:首先,双脚张开与肩同宽踩住弹力绳,双手再握住绳子放在肩上,臀部往下蹲,使大腿与小腿间约成90度,静止动作维持8秒后,再站直。至于该做多少次,可以减掉臀部两边的肉。3、前后步蹲举:同样可使用弹力绳或是跳绳辅助。脚踩着绳子后,两脚成前后步,接着下蹲,使前后脚的大腿及小腿都成90度。4、金鸡独立:找一把椅子,扶着椅背,一脚站直,另一脚在空中向后伸展,约2秒后,再放下,动作可重复10至15次,接着换脚再做。久而久之臀部两边的肉就会减掉。

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